Camminare e fare sport in montagna sono attività che fanno particolarmente bene alla salute. I benefici per chi ci vive e per chi ci va in vacanza sono molteplici. Eccone cinque. br br 1. Riduce il rischio di obesità e sovrappeso br Le passeggiate e gli sport di montagna, dall’escursionismo al ciclismo fino allo sci, contribuiscono a mantenere uno stile di vita attivo. br br [idarticle id="2434833" title="Vacanze in montagna: vette di bellezza in Trentino, Alto Adige e Valle d'Aosta"] br br 2. Migliora le prestazioni di cuore, polmoni e circolazione br Camminare ad alta quota, a un ritmo sostenuto, fa sì che si abbassi la pressione sanguigna e aumenti la percentuale di globuli rossi nel sangue. br br 3. Allontana dall’inquinamento br In montagna si respira aria pulita, senza allergeni o inquinanti e dunque priva di gas tossici. Migliora così la salute dei polmoni. br br 4. Abbassa il rischio di malattie cardiache br Stare diversi giorni in montagna o vivere in montagna migliora la salute del cuore, grazie alla dilatazione dei vasi sanguigni. br br [idarticle id="2422093" title="Non solo in montagna. Come rendere chic la giacca di pile nell'Autunno 2024"] br br 5. Aumenta la serenità br La natura e la montagna permettono di allontanarsi dallo stress delle aree urbane, giovando alla salute mentale ed emotiva.