落枕脖子好痛 物治師教3招拉筋緩解
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不少人都經歷過落枕的痛苦，一覺醒來脖子卡卡，甚至一轉動就痛到不行，物理治療師林冠寧提醒，長期姿勢不正確、睡眠姿勢不當或枕頭不合適、缺乏運動、緊張、壓力都可能陷入落枕危機，並分享3個簡單的伸展與拉筋方法，可有效緩解落枕的疼痛。中正脊椎骨科復健中心物理治療師林冠寧表示，落枕在醫學上稱為「頸椎急性關節周圍

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