Hoy presentaré una mini rutina de 3 ejercicios para lograr una cintura de avispa br br Primer ejercicio: br Coloque los pies abertura de la pelvis, con las piernas ligeramente flexionadas, trate de alcanzar sus rodillas por el costado, mantenga los hombros rectos, e imprima velocidad. br br Segundo ejercicio : br Coloque los pies un poco más que el ancho de la pelvis, tienda los brazos hacia adelante, tome las manos una con otra, realice un movimiento con los brazos tendidos, y ponga velocidad para frenar. br br Tercer ejercicio: br Coloque los pies hacia los costados, realice un movimiento de brazos hacia arriba, br br Para los debutantes, trabajar un minuto por ejercicio, encadenando la rutina 4 veces seguidas, ponga un poco de música para 12 minutos de trabajo. br Dependiendo de su nivel y evolución aumente el tiempo de trabajo en cada ejercicio. br br Si quiere mas información, visite la página coach-sportif-paris.fr.