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En este video le enseño como fortalecer toda la espalda y cuello con un solo ejercicio.

Para fortalecer los musculos del area lumbar necesita mover la espalda baja hacia atras (extension lumbar).

Para fortalecer los musculos del area toracica necesita mover las escapulas hacia el centro de la espalda (retraccion escapular).

Para fortalecer los musculos del area cervical necesita mover el cuello hacia atras (extension cervical).

Este ejercicio combina todos estos movimientos en uno.

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