أحياناً يصعب التخلص من مشاكل الظهر حيث تسبب لنا آلام في أغلب الأوقات، فالحل ممكن أن يكون بالرياضة! فما هي التمارين التي تساعدك على التخلص من ألم الظهر؟ شاهدي هذا الفيديو مع المدربة دوريس وتعلمي أهم وأفضل التمارين على يوتيوب لكي تساعدك على المحافظة على سلامة الجسم و لشد مناطق معرضة للترهل مثل البطن والأرداف والزنود ... فقد اختارت دوريس في حلقة اليوم تمارين مخصصة لمنطقة الظهر وكيفية التخلص من الأوجاع المعرضة لها باتباع هذه التمارين المشروحة لك بالتفاصيل لكي تطبقيها في المنزل. ما رأيك؟ شاركينا تجربتك في خانة التعليقات.