بعد أن تابعتي فيديوهات لشد البطن وتنحيف الأرداف والأوراك وشد عضلات الفخذ مع المدربة دوريس حان الوقت للإنتقال إلى منطقة أخرى معرضة للترهل والدهون في تمارن شد الجسم وبناءً على طلبك، حضرت لك دوريس فيديو مخصص لمنطقة الذراعين حيث تطلعك على أهم التمارين لتخسيس اليدين ولشد العضلات الأمامية للذراع للحصول على جسم مشدود بأسرع وقت ممكن! تابعي الفيديو وشاركينا أي سؤال يخطر على بالك في خانة التعليقات.