Программа тренировок для набора массы «ОЛИМП»: br br Становая тяга 170 кг на 10 раз. Классическая становая тяга, собственный вес 78,5 кг. Сергей Сивец - эксперт в области спорта и физической культуры, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.