✩~✩~✩ TOUT SUR TOUT CLIQUE DESSOUS ✩~✩~✩br ❤ Ce que j'utilise le plus souvent pour mes séances Fitness :br ♥ Mon bip bip : ♥ Ma medecine Ball de 6 kg : ♥ Ma gourde : Sur le site Fitnessboutique : JULIANA10 : 10 sur ta 1ère commandebr JULIANA5 : 5 sur toutes tes autres commandesbr br ❤ Tous mes accessoires Fitness et les compléments alimentaires que j'utilise : br Quelques exercices efficaces à faire 2 fois par semaine si vous souhaitez affiner vos mollets et les sculpter. Pour ces messieurs, n'hésitez pas à augmenter les poids. Les mouvements doivent être lents. :-)br réalisez 3 circuits:br 1. 15 jump squatsbr 2. 15 montées de mollet par côtébr 3. 15 jump squatsbr 4. jambes écartées en squat, 30 montées de molletsbr 5.