Selectorized Chest Press br br Cơ Tham Gia: Ngực (Toàn bộ ngực), Vai và Tay Sau br Trình độ tối thiếu: Người mới bắt đầu cả nam lẫn nữ br Chú ý: Không khóa khớp cùi chỏ (cánh tay thẳng 100 khi đẩy lên), Không khóa khớp vai ,Cánh tay và thân người không tạo nên 1 góc lớn hơn 90 độ, bằng cách bạn đừng chỉnh ghế ngồi quá thấp br br ĐÁNH GIÁ TỔNG QUAN Đây là bài tập đơn giản, không đòi hỏi áp lực cao rất thích hợp nằm trong giáo án superset hay dropset.