今日のブレイン体操 br ＜弓のポーズ＞ br br br 便秘にお悩みの方にオススメのイルチブレインヨガの「弓のポーズ」。 br br デトックスにぴったりの動作です。 br br 春は気分がふさぎがちになる季節ですが、弓のポーズで全身を伸ばすことで、縮こまって­いる心もラクになります。 br br 弓の弧を作りながら、ゆっくりと呼吸をすることで、心にも余裕が生まれていきます。 br br 食事のときも腹八分で満足できるようになり、ダイエット効果にもつながります。 br br イルチブレインヨガの弓のポーズでイキイキとしたカラダと肌を手に入れましょう。 br br 詳しくは、イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ br