982.мТема шоу "Накачать пресс за 4 недели" - Укрепление мышц спины. Создать магазин: Фитнес секреты: Накачать ягодицы можно, но прежде чем заниматься приседаниями, тягами и другими упражнениями, следует укрепить мышцы спины. Техника выполнения упражнения: Ведь именно на них ляжет большая нагрузка, а без сильной спины можно получить травму, которая может выбить из тренировочного графика.br Альтернативную версию видео вы сможете посмотреть на сайте Лизы: Сегодня вместе с Лизой я хочу вам показать очень простые и очень эффективные упражнения на спину. С их помощью можно сделать сильный фундамент, на котором дальше строится красивое, спортивное женское тело. br Данные упражнения на спину можно выполнять как спортивном зале, так и в домашних условиях, если у вас нету возможности посещать тренажерный зал.