Тренировка средних пучков дельтовидных мышц с помощью упражнения - тяга широким хватом в тренажере Смита. Полезные советы и техника выполнения в фото: Если вас интересует тяга для средних дельт, то это упражнения в машине Смита, как раз для вас. Это достаточно интересное упражнение.(техника на сайте, ссылка выше в описании видео тренировки). Очень влияете с какой техникой вы выполняете упражнение, ведь под разным выполнением задействуются разные группы мышц: задняя дельта, передняя дельта и средняя дельта. Данное упражнение можно выполнять в стиле развидения гантелей, это даст нам нагрузку на средний пучок дельтовидных мышц.