581. Рис и рыба. Питание, рецепты, меню и диета для спорта. Статья на сайт: На этот раз о том, как набрать массу с помощью правильной диеты. Важно помнить, что при любой диете в пище важен баланс. Даже клетчатка, которая совсем не усваивается нашим организмом, не может не попасть к вам на стол. br Диета для набора массы может начинаться с рыбы и риса, как я и показываю: вы получите и белки, и простые углеводы, и даже микроэлементы для укрепления суставов. Я расскажу о способах применения такой диеты, ее полезных свойствах и особенностях. Предлагаю вам ознакомиться с ней внимательнее, чтобы не упустить ни одной детали в этой диете.