Развиваем нижнию часть мышц груди отжиманием на брусьях. Техника выполнения упражнения, а так же советы и нюансы отжиманий: Отжимания на брусьях для груди -- это прекрасное базовое упражнение для внешних и нижних мышц груди, именно отжимания на брусьях для груди с утяжелением позволяют задействовать в работу больше мышц, чем при жиме лежа. Но есть и минус — упражнение считается травмоопасным (впрочем, как и все жимы штанги лежа). С другой стороны обычно травмы происходят из за не правильной техники выполнения или слишком глубокой амплитуды движения. Данное обучающие видео (видео тренировка) поможет вам разобраться, как правильно нужно тренировать грудь, а именно выполнять отжимания на брусьях с собственным весом или с отягощением.