Bam워쩜coM의 내상제로 광교키스방 반면, 40대와 50대는 저녁 시간대에 스마트폰이나 태블릿PC Bam워쩜coM의 내상제로 광교키스방 스마트 기기를 사용하는 시간이 줄고, 그 대신 가정용보는 데 많은 시간을 할애한 것으로 집계됐다. 연령대를 구별하지보면 TV 주 시청시간대에 스마트폰 등 다른 미디어 기기현저히 감소했다. 즉, 현재로서는 스마트폰이 TV를 대체한다고 단정하지 못하는임 교수는 "스마트폰이 가정용 TV를 대체하는 효과는 연령대에 따라서나타났다"며 "앞으로 세대가 교체되면 스마트폰이 가정용 TV를 대체하는 현상이나타날 가능성이 크다"고 내다봤다. 이번 연구는 정보통신정책연구원의 2012년 한국패널조사 데이터를 기반으로 진행됐다. 이 데이터는 총 1만319명의 패널이매체, TV, 컴퓨터, 전화기 등 32개 미디어 이용기록을 15분 Bam워쩜coM의 내상제로 광교키스방 작성한 것이다. runran@yna.co.kr▶연합뉴스 앱 지금 바로 다운받기~ ▶ [오늘의日 '성년의 날' 저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지 br br ‘수퍼각광받고 있는 아마란스, 붉은 퀴노아, 귀리(왼쪽부터). 아마란스와 퀴노아는 쌀과잡곡밥처럼 지어 먹기 알맞다. 요리연구가 박연경씨는“둘 다 워낙 잘아서불리지 않아도 괜찮다”고 말했다. 귀리는 죽으로 끓이거나 콩과 섞어부치면 맛있다. 한준호 영상미디어 기자, 촬영협조=올가홀푸드 br [퀴노아·아마란스·렌즈콩 등… '수퍼 곡물'이쌀의 칼슘 7배 함유귀리, 저혈당 다이어트 식품으깬 두부 넣어부치거나 잡곡처럼 쌀 섞어 밥 짓기도요리 연구가 박연경씨는 평소준비할 때 퀴노아(quinoa)나 아마란스(amaranth)를 쌀과 섞어서 밥을 짓는다. "퀴노아는톡톡 튀는 게 식감이 참 좋아요. 아마란스는 크기는 훨씬씹으면 영락없이 좁쌀 같죠."퀴노아, 아마란스, 치아씨, 귀리, 아마씨, 렌즈콩이름도 생소한 세계 각국 곡물이 인기를 끌고 있다. 단백질과풍부하고 필수아미노산, 비타민, 항산화 성분 등을 갖췄다고 하여 '수퍼부른다. 이런 곡물 판매가 급증하자 국내 여러 지방자치단체에서도 대체 Bam워쩜coM의 내상제로 광교키스방 시험 재배에 적극 나서고 있다.퀴노아와 아마란스는 남미 안데스 고산지대에서전부터 재배·식용하다 최근 미국·유럽·아시아 등지에 소개됐다. 퀴노아는 미국항공우주국(NASA)가 우주인개발을 검토하겠다고 밝혔을 만큼 완전식품으로 인정받았다. 단백질은 100g당 14g으로2배, 칼슘은 56㎎으로 7배나 된다. 비타민B1·E는 백미보다 각각 5배·30배많다. 아마란스 역시 단백질 함량이 전체 무게의 15~17로 대표적식품인 우유를 대체할 수 있을 정도. 인체를 구성하는 데필수아미노산을 모두 함유했고, 이 중 리신 성분은 간 기능효과와 함께 칼슘을 인체가 더 잘 흡수할 수 있도록식물성 스쿠알렌, 폴리페놀, 토코트리에놀 등 항산화·항암 성분도 다량 가지고종류인 아마씨와 치아씨는 오메가3와 식이섬유, 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부한식품이다. 귀리는 유럽에서 아침 식사로 즐겨 먹는 '오트밀'의 주재료로,질환 위험을 줄여줄 수 있는 식이섬유(베타글루칸) 함량은 높고 혈당은55) 다이어트 식품이다.박연경씨는 "수퍼 곡물이 처음 화제가 된 건전"이라며 "서울 강남 엄마들이 당시 국내에서 구하기 힘든 퀴노아, Bam워쩜coM의 내상제로 광교키스방 등을 해외 공동 직구를 통해 구해다가 수험생 자녀들에게 먹이기말했다. 친환경 식품 유통업체 '올가홀푸드' 신선식품팀 조태현 팀장은 "수퍼2013년 렌틸콩을 시작으로 비약적으로 성장했다"며 "당시 (연예인) 이효리가 렌틸콩을소문과 함께 30대 젊은 여성들이 관심을 갖고 유행시키기 시작해주부들로 시장이 확산됐다"고 말했다.이름부터 생소한 곡물이지만 요리해 먹기가 어렵지는박연경씨는 "잡곡이라고 생각하면 된다"고 말했다. "쌀과 섞어서 밥을 지으면쉬워요. 물을 약간 넣고 20분 정도 삶아서 비빔밥이나 샐러드에맛있고요. 귀리는 대충 갈아서 죽 끓여 먹어요. 콩과 함께으깬 두부와 섞어서 전 부쳐 먹으면 참 맛있지요. 아마씨는볶은 걸 먹으면 들깨처럼 고소한데, 오래되면 기름에 전 내가유통기한을 잘 봐야 해요."조태현 팀장은 "수퍼 곡물이라도 편식하면 해롭다"면서토종 잡곡도 수퍼 곡물 버금가게 영양이 풍부하다"고 말했다. "단백질높을수록 소화 기능이 떨어지는 노인 등은 조심해야 합니다. 또잡곡은 수천 년 동안 한민족의 인체 특성에 맞게 최적화된 Bam워쩜coM의 내상제로 광교키스방 여러 곡물과 영양소를 다양하게 고루 섭취하는 게 건강에 이상적입니다."기자][조선닷컴 바로가기] [조선일보 구독] [기자에게 물어보세요] [인포그래픽스 바로가기]- Copyrights조선일보 & chosun.com, 무단 전재 및 재배포 금지 - br 기자] 최민수가 있기에 MBC 월화드라마 '오만과 편견'이 있었다. '오만과어렵다. 한 회라도 그냥 넘기면 이해할 수 없는 스토리도국내 드라마에서 흔히 보이는 한류스타가 그다지 눈에 띄지 않는다는 점도 그렇다.