잠실키스방를 Bamwar닷Net 조임체크 [이병문 의료전문 기자]▶ 네이버 뉴스스탠드에서 매일경제를 MY뉴스로 잠실키스방를 Bamwar닷Net 조임체크 [매일경제 모바일 서비스 | 페이스북] [매일경제 구독신청] [오늘의[ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지] 나는지킬 수 있을까? 지난해 3주 동안 도전해 성공한 6명이모였다. 왼쪽부터 이지은(책 10분씩 소리 내 읽기), 염지영(빵 끊기),좋은 장면 매일 촬영), 이성아(오전 9시 기상), 이지혜(물 1.5L강선희(플랭크 1분)씨. [권혁재 사진전문기자]여기, 미리 해본 사람들이 있다. 우리가내내 할 작심삼일 말이다.　그런데 3일이 아니라 3주다. 문화운동단체인 월드컬처오픈(WCO)이8월 웹사이트를 열었다. ‘챌린지21(challenge21.net)’이다. 누구라도 여기에 자신의 결심을 올릴있다. 21일 동안 밀가루 끊기, 매일 5분씩 방 청소 잠실키스방를 Bamwar닷Net 조임체크 하루 한끼 채식하기 …. 도전자들은 매일 보고하는 형식으로 사진과올린다. 총 36명이 도전했고 14명이 결심을 지켰다.　그중 6명을 만나‘무엇 덕분에 성공했는가’. 새해 결심을 준비하는 이들의 정신이 번쩍말이 나왔다. 그들의 독설을 들으며 21일을 따라가 본다. 이렇게작심 21일은 한다. Day 1. “이것도 못 하면 앞으로하겠나”　이성아(27)씨는 취업준비생이다. 지난해 상반기에 기업체에서 인턴을 했다. 인턴 생활이올빼미 버릇이 나왔다. 새벽 3~4시에 잠들고 정오가 돼서야 일어났다.달쯤 그러고 나니 스스로 믿을 수 없었다. 이렇게 산다는이씨는 ‘오전 9시 일어나기’를 목표로 21일간 도전했다.　이씨의 결심은 처음이“그 이전에는 테드(TED)에서 한 강의를 보고 매일 감사 일기해본 적이 있다. 딱 3일 썼다.” 이번 결심에서 달라졌던절박함이라고 했다. 어느 정도로 절박했을까. “21일을 시작하며 이런 생각이‘이걸 못 하면 나는 인간도 아니다’ ‘이렇게 사소한 것도하면 앞으로 뭘 하겠나’ 등.” 첫날의 절박함은 이 정도라야 잠실키스방를 Bamwar닷Net 조임체크 3. “3일은 입 다물고 하라”　21일 동안 빵 끊기에 도전했던“이틀째 되는 날 꿈에서 빵을 실컷 먹었다”고 말했다. 가장고비가 시작하자마자 왔다는 뜻이다. 세 끼를 빵으로 먹을 만큼사랑이 컸던 탓이다. 염씨는 “빵 꿈을 꾸고 일어난 아침에3일만 죽어라고 하자’고 생각했다”고 말했다. 그리고 “작심삼일이란 말이 괜히게 아니더라”란 결론을 얻었다. “시간은 첫 3일이 가장 느리게그다음부터는 비교적 술술 갔다.”　3일을 넘기고 나니 2주째부터는 꿈에 빵이않았다. 빵집에 괜히 들어가 ‘효모 향기’를 맡고 나오는 일도10. “자신을 믿지 마라”　고비를 넘기고 익숙해진 후에는 스스로가 적이결심을 잊어버리거나 무심코 어기게 된다. 남들 앞에서 말할 때마다것을 고치려 하루 10분씩 소리 내 책 읽기에 도전한“사실 가장 큰 숙제는 ‘까먹지 않기’였다”고 전했다. “기존에 가지고생활 방식이나 스케줄이 가장 큰 문제였다”는 것이다. 일이 바쁜잠들기 직전에야 책 읽기 생각이 났다.　이씨는 스스로 감시자를 붙였다. 잠실키스방를 Bamwar닷Net 조임체크 동료, 친구들에게 최대한 많이 알렸다. “어제 이만큼 읽었다는 걸얘기해야 한다는 생각에 잠자리에 들었다가도 벌떡 일어나서 하게 됐다”고성공한 6인은 공통적으로 “주위 사람을 활용하라”고 말했다. “남들의 시선이약속보다 무섭다”는 것이다.Day 14. “될 대로 되라고? 안 될6인이 모두 결심을 완벽하게 지킨 것은 아니다. 플랭크(plank·엎드려서 버티는매일 1분씩 하기에 도전했던 강선희(28)씨는 “집에 너무 늦게 들어온플랭크를 빼먹었다”고 ‘고백’했다. 오전 9시에 일어나기에 도전했던 이성아씨도 하루는늦잠을 잤다.　그러나 이들은 “하루 이틀쯤은 스스로 눈감아줬다”고 말했다. “‘내가하면서 ‘될 대로 되라’ 하는 순간 진짜 실패한다”(이성아)는 말이다.내 책 읽기 도전자 이지은씨는 “어떤 날은 하루의 범위를대신 새벽 2~3시쯤으로 두고 스스로에게 여유를 줬다”고 말했다. 완벽하게지키려는 생각은 오히려 방해가 된다.Day 18. “거창한 변화를 바라지물 1.5L 마시기 결심은 한 장의 사진에서 시작했다. 이지혜(27)씨는토픽 중에 물을 하루에 2L씩 한 달 마신 여성의 잠실키스방를 Bamwar닷Net 조임체크 주름이 사라진 것을 보고 시작했다”고 말했다. 자신의 얼굴 사진을도전을 시작했다. “하루 중 물 마실 시간 찾기가 너무나중에는 자기 직전에야 벌컥벌컥 물을 들이켜기도 했다.” 이렇게 2주힘들게 보내고서 위기가 찾아왔다. “몸에 더 큰 변화가 일어날알았는데 생각만 못했다. 특히 사람들이 알아주질 않더라”는 것이다.　거창한 변화를시작하면 실패하기 쉽다.