Hôm nay là bữa tập cuối cùng của Duy Nguyễn thực hiện theo phương pháp MaxOT. Các bạn chỉ nên tham khảo chứ không nên thực hiện theo nếu điều kiện dinh dưỡng không cho phép và kỹ năng thể hình chưa thực sự vững chắc. MaxOT là phương pháp thể hình tăng sức mạnh và phát triển cơ nhanh nhất hiện nay.