Dans la pratique sportive, notamment la musculation, les Omega 3 ont deux principaux avantages. Ils vont diminuer l’inflammation liée à l’entrainement sportif et ainsi protéger le muscle des micro-lésions dues à l’effort sportif. Ils permettent également d’améliorer le phénomène de lipolyse, c’est-à-dire la dégradation des graisses abdominales, intéressant pour rééquilibrer le rapport masse maigre et masse grasse. Les explications d’ Aurélie Guerri,a diététicienne nutritionniste.