La brutale baisse des températures fatigue nos organismes. Pour affronter les prémices de l'hiver, un régime alimentaire adapté à la saison s'impose. Il faut à notre organisme les nutriments nécessaires pour maintenir le corps à 37 degrés. La vitamine C est essentielle en hiver: privilégiez les agrumes comme les oranges ou les pamplemousses. Les sardines en boîte et les maquereaux sont riches en oméga 3 et en vitamine D. Les fruits secs sont aussi de bons alliés pour lutter contre l'arrivée de l'hiver.