افضل تمرين على الاطلاق تعمل على شد البطن والتخلص من الكرش نهائيا تمرين من مجموعة من التمارين المدروسة النتا.\rbr\rbrتمارين لشد البطن وتخسيس الكرش والارداف مجموعة رائعة من التمارين الرياضية تعمل على شد البطن والتخلص من الكرش.\rbr\rbrتعرف على افضل التمارين الرياضية فى اول حلقة تمارين شد البطن والتخلص من الكرش وسنوافيكم بالكثير من التمارين.