Yoga for complete beginners. 20 minute gentle yoga class to give you greater relaxation, more energy and joy.br br Salabhasana benefits :br 1. Helps in weight reductionbr 2. Tightening of hamstring muscles for thighsbr 3. Reducing back and Shoulder Painbr br Bhujangasana benefits :br 1. Helps Strengthens back musclesbr 2. Strengthens the spine & keep it flexiblebr 3. Strengthens the shouldersbr br Pawanmuktasana benefits :br 1. Good for the digestive system, Strengthens knee joints and keeps them flexible. br 2. Improves flexibility of the spinebr br Aswasanchalan benefits :br 1. Strengthens the waist & hipsbr 2. Helps reduce body fat, Reduces back and cervical painbr 3. Improves flexibility of the spinebr br Dhanurasana benefits :br 1. Reduces weight around the abdominal areabr 2. Strengthen the lumber, back and neck musclesbr br Sarvangasana benefits :br 1. Increases blood flow to the brainbr 2. Reduced stress,br 3. Increases memory powerbr 4. Adds glow to skinbr br Halasana benefits :br 1. Reduces fat around the waist & abdominal areabr 2. Adds glow to the facebr 3. Beneficial in menstrual & thyroid problemsbr br Ustasana benefits :br 1. Increases blood circulation to the brainbr 2. Reduces cervical painbr 3. Strengthens abdominal musclesbr 4. Strengthens khnee joints & thigh musclesbr br Vibhakta Paschimottanasana benefits :br 1. Ensure a quick reduction of the waistline & abdominal facts.br 2. Very effective in curing problems related to amoebiosisbr 3. Helps to reduce knee problems and painbr 4. It aids in curing heart related problemsbr 5. It also beneficial in improving sexual powerbr br Triyaktadasana benefits :br 1. Reduces fats from chest & waistbr 2. Beneficial for kidney related problemsbr 3. Strengthens back musclesbr br Pranayam benefits :br 1. Calms the mindbr 2. Cleanses the systembr 3. Regulates vital life forcebr br Yoga pour les débutants complets . 20 minutes douce cours de yoga pour vous donner une plus grande relaxation , plus d'énergie et de joie.br br Prestations de Salabhasana :br Une . Aide à la perte de poidsbr 2 . Resserrement des muscles ischio-jambiers pour les cuissesbr 3 . Réduire le dos et douleur à l'épaulebr br Bhujangasana avantages :br Une . Aide Renforce les muscles du dosbr 2 . Renforce la colonne vertébrale et le garder souplebr 3 . Renforce les épaulesbr br Prestations de Pawanmuktasana :br Une . Bon pour le système digestif , renforce les articulations du genou et les garde flexible.br 2 . Améliore la souplesse de la colonne vertébralebr br Avantages Aswasanchalan :br Une . Renforce la taille et les hanchesbr 2 . Aide à réduire la graisse corporelle , Réduit dos et douleurs cervicalesbr 3 . Améliore la souplesse de la colonne vertébralebr br Dhanurasana avantages :br Une . Réduit le poids autour de la zone abdominalebr 2 . Renforcer les bois , le dos et les muscles du coubr br Prestations de sarvangasana :br Une . Augmente le flux sanguin vers le cerveaubr 2 . Réduction du stress ,br 3 . Augmente la puissance de la mémoirebr 4 . Ajoute lueur de peaubr br Prestations de Halasana :br Une . Réduit la graisse autour de la taille et région abdominalebr 2 . Ajoute éclat au visagebr 3 . Bénéfique pour les problèmes menstruels et la thyroïdebr br Prestations de Ustasana :br Une . Augmente la circulation sanguine vers le cerveaubr 2 . Réduit la douleur cervicalebr 3 . Renforce les muscles abdominauxbr 4 . Renforce khnee articulations et muscles de la cuissebr br Avantages Vibhakta Paschimottanasana :br Une . Parvenir à une réduction rapide de la taille et abdominaux faits .br 2 . Très efficace dans le traitement des problèmes liés à amoebiosisbr 3 . Aide à réduire les problèmes de genou et la douleurbr 4 . Il aide à guérir les problèmes cardiaques liésbr 5 . Il a également bénéfique dans l'amélioration de la puissance sexuellebr br Triyaktadasana avantages :br Une . Réduit les graisses de la poitrine et la taillebr 2 . Bénéfique pour les problèmes rénaux liésbr 3 . Renforce les muscles du dosbr br Prestations de Pranayam :br Une . Apaise l'espritbr 2 . Nettoie le systèmebr 3 .