தூக்கம் அல்லது போதுமான தூக்கம் இல்லாமை ஒரு நபரின் வாழ்வின் அனைத்து அம்சங்களிலும் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை அடிக்கடி தலைவலி போன்ற தீவிர கடுமையான உடல் மற்றும் மன துன்பங்களில், கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகள் பலவீனப்படுத்த.br br இந்த வாழ்க்கை பலவீனமாக்கும் நோய் குணப்படுத்தும் சிறந்த மற்றும் எளிய வழி யோகா ஆகிறது. இந்த வீடியோ உளவழி மற்றும் உளவியல் சீர்கேடுகளை மேலாண்மை, ஓய்வு மற்றும் உங்கள் மனதை சுத்தம் இருந்து, யோகா மற்றும் உள்ளத்தையே நித்திரை நன்மைகளை நிரூபிக்கிறது.br br Yogacharya Avneesh திவாரி, அவருக்கு பின்னால் யோகா அனுபவம் 30 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்டுகள், போரிடுவதில் விட்டு நம் வாழ்வில் இருந்து இந்த நோய் வைத்து ஒரு யோகா உடற்பயிற்சி அளிக்கிறது.br கவர்ச்சிகரமானதாக வயிற்று & பிட்டம் யோகா, ஒரு நல்ல உடல் மற்றும் மனதில், யோகா விடுவிக்க. எளிய தினசரி ஆசனங்களின், நடைமுறைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும்.