Spondilosi cervicale è comune nell'era digitale, perché di lavorare per lunghe ore con i computer in posture scorrette in posizione seduta o sdraiata . Si tratta di una malattia professionale che può portare a immense difficoltà. Spondilite cervicale può essere efficacemente guarito da praticare lo yoga .br br Yoga rafforza il muscolo posteriore e migliora la flessibilità , fornendo trazione naturale . Aiuta a ridurre il dolore causato dalla compressione della radice nervosa . Se siete stati diagnosticati con spondilosi cervicale si dovrebbe sapere non c'è medicina per curarla. La soluzione è esercizi semplici , ripetuti spesso , fatto regolarmente . Il sollievo dal dolore e guarigione è generalmente semplice e veloce con miglioramenti nella fornitura di sangue e il rafforzamento dei muscoli schiena , spalle e collo .br br 1 . Pratica yoga per alleviare il dolore al collo regolarmente.br br 2 . Sit dritto e camminare dritto .br br 3 . Non sollevare pesi elevati.br br 4 . Sedia morbido , letto dovrebbe essere evitato.br br 5 . Ridurre la tensione , consultarsi con i medici di Yoga. Pratica pranayama , meditazione e sabasana .br br 6 . Zucchero, sale , cibi piccanti dovrebbe essere evitato .br br 7 . Non prendere antidolorifici .br br 8 . Masticare il cibo in modo corretto .br br 9 . Latte , latticini , verdure verdi , piccoli pesci contiene calcio . Includi tutte queste abitudini alimentari .br br 10 . Tenere la schiena dritta , seduti o in piedi . Evitare di piegarsi in avanti , jogging , masturbandosi , trasporto sovrappeso .