Yoga affronta la salute fisica, mentale ed emozionale , ed è per questo che è una delle migliori forme di esercizio per le nuove mamme . Yoga è delicata in quanto non richiede veloce , stridente movimenti come altri programmi di esercizio , e può essere adattato a persone di qualsiasi età e qualsiasi fase della forma fisica . Una nuova madre il cui corpo si sta ancora riprendendo dalla gravidanza e il parto benefici notevolmente dalla calma e alimentando l'ambiente della classe di yoga . Avere un nuovo bambino può essere mentalmente ed emotivamente estenuante , e le tecniche di respirazione e di meditazione utilizzate in lezioni di yoga migliorare la resilienza mentale e può essere utilizzato in qualsiasi momento se lo stress sembra uscire di controllo . Effetti di yoga sul corpo sono anche degni di nota . E non solo migliora la flessibilità del corpo , ma anche rafforza muscoli , molti dei quali potrebbe essere rilassato o atrofizzati durante ultime fasi della gravidanza . Molte pose migliorare in particolare la forza dei muscoli del pavimento pelvico , che sono pesantemente tassati durante la gravidanza e il parto . Diventare sintonia con un corpo post-gravidanza rende la nuova madre consapevole di ciò che i suoi punti di forza e di debolezza , e la aiuta a potenziare per questa nuova ed eccitante fase della vita . Come lo yoga aiuta una nuova madre riconquistare la sua figura , aiuta anche lei ha gli strumenti emotivi per guadagnare la fiducia nel suo ruolo di madre . Lo Yoga non è di competitività o cercando di essere " il migliore" a qualcosa , e che fa lezioni di yoga un ambiente tranquillo e favorevole, in cui la nuova madre può ritrovare la sua forza e fitness .