Shalabasana , Bhujangasana , Sarvangasana , Ustasana , Pranayama , Pawanmuktasana , Dhanurasana dibr eseguire regolarmente non solo rivivere il dolore artiritis ma anche andare lungo cammino nel trattamento di artrite .br Qui di seguito riportati alcuni vantaggi di aasana che vi aiuterà a controllare il dolore di artrite .br benefici Shalabasanabr 1 . Aiuta nella riduzione del pesobr 2 . Serraggio dei muscoli posteriori della coscia per le coscebr 3 . Ridurre schiena e dolore alla spallabr br Bhujangasana (posizione serpente ) le prestazionibr 1 . Aiuta a rafforzare i muscoli della schiena e rende la colonna vertebrale forte e la mantiene flessibilebr 2 . rafforzare spallabr br benefici Sarvangasanabr 1 . Aumenta il flusso di sangue al cervellobr 2 . Riduzione dello stress ,br 3 . Aumenta la potenza della memoriabr 4 . Aggiunge splendore alla pellebr br Ustasana beneficibr 1 . Aumenta la circolazione del sangue al cervellobr 2 . Riduce il dolore cervicalebr 3 . Allunga i muscoli addominali che li rende più fortibr 4 . rafforza articolazioni del ginocchiobr br benefici Pawanmuktasanabr 1 . Buon per il sistema digestivobr 2 . Migliora la flessibilità della colonna vertebralebr 3 . Rafforzare schiena e collo muscolarebr 4 . rafforzare le articolazioni del ginocchio e li mantiene flessibilebr br Dhanurasana beneficibr 1 . Riduce il peso intorno all'addomebr 2 . rafforzare indietrobr 3 . Rafforzare coscia , braccia e gambe muscolibr br benefici pranayamabr 1 . Calma la mentebr 2 . Pulisce il sistemabr 3 .