15 milinutes d'exercices quotidiens pour vous maintenir en pleine formebr emLes videos de strongNancy Marmoratstrong sont aujourd'hui connus en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son experience de coach de personnes de tous ages lui a donne l'idee de proposer des programmes de remise en forme plus particulierement adaptes aux plus de 50 ou 60 ans.embrbrbr br Les etudes montrent que la pratique reguliere d'exercices physiques ralentit le vieillissement et evite certaines maladies. Nancy Marmorat vous propose une seance de gym differente par jour. Chaque seance ne dure pas plus de 20 minutes.brbr Classees par theme, ces seances permettent de preserver l'ensemble des aspects de la condition physique : renforcement musculaire, souplesse, equilibre, capacites cardio-respiratoires, et coordination.brbrbr br bCe programme est decoupe en 6 parties :bbrbr Seance 1 : Renforcement musculaire deboutbrbr Seance 2 : Stretching deboutbrbr Seance 3 : Renforcement musculaire au solbrbr Seance 4 : Stretching au solbrbr Seance 5 : Travail cardio pulmonairebrbr Seance 6 : Abdominauxbrbr Voir la video complete sur imineo.