आंवले (Phyllanthus emblica)में भरपूर आयरन के साथ-साथ और भी कई पौष्टिक तत्व मौजूद हैं. इसलिए Anemia के अलावा Diabetes(मधुमेह), दस्त(Diarrhoea), Acidity, Immunity बढ़ाने, और काले सुंदर बालों के लिए आंवले का सेवन फायदेमंद बताया जाता है.