筋トレから食事からコントロールすることで筋肉をさらに筋肥大成長させることができる！ Metron Vlog; チャンネル登録 Metron.brHey guys! 今日は筋肉を大きく成長させるためには筋肉痛にならねければいけない？そして筋肉を成長させるために必要な刺激ってどんな刺激ですか.