para más información\rbr\rbrObviamente NO quiero decir que se puede lograr el spagat lateral en tan solo 8 minutos, a menos que te falten solo 2 cm. Pero te aseguro que si sigues esta rutina de 8 minutos por 3 meses (3 veces por semana) lograras hacer tu spagat. Realisticamente deberías avanzar 1 a 2 cm por semana. Y por si acaso; Si !!! Los estiramientos pueden doler. Pero si respiras bien; Lento y Profundamente, no se sentirá tan mal. Probablemente no vas a poder hacer todos los ejercicios perfectamente en el primer intento, pero has lo mejor que puedas. Sigue nuestras instrucciones bajo tu propio riesgo. Para más estiramientos y rutinas avanzadas, visita flashmavi.