En excès, le LDL cholestérol augmente le risque cardiovasculaire. br Les erreurs à ne pas faire pour maîtriser son taux. br br Erreur n°1 : consommer trop de fromage br Le fromage contient beaucoup d’acides gras saturés. br Ces derniers contribuent à l’augmentation du mauvais cholestérol. br br Erreur n°2 : stresser br Le stress favorise le dépôt de cholestérol dans les artères. br Pour le réduire, il faut bien dormir : le magnésium est efficace. br br Erreur n° 3 : manger des plats industriels br Ils contiennent beaucoup trop d’acides gras saturés. br Préférez les produits frais et plats maison. br br Erreur n°4 : fumer br Le tabagisme réduit le taux de HDL cholestérol (bon cholestérol). br Demandez l’aide votre médecin pour arrêter de fumer. br br Erreurs n°5 : faire l’impasse sur les oléagineux br Leurs acides gras insaturés font baisser le LDL cholestérol. br Le bon rythme : 3 à 5 noisettes, noix ou amandes par jour.