تعانون الدهون في منطقة الأوراك؟ ما عليكم سوى ممارسة هذا التمرين السهل والبسيط يومياً وأنتم في المنزل وبدون استعمال أي معدات رياضية، وستحصلون على أوراك نحيفة ومتناسقة خلال أسابيع.