Suscribete aquí \rbrSi te gustan mis rutinas y quieres ayudar a mi blog pincha aquí Muchisimas gracias por tu apoyo!\rbrSPAGAT 5 rutinas para piernas flexibles rápido\rbr1. Frontal + Lateral \rbr2. Frontal + Lateral \rbr3. Frontal + Lateral \rbr4. Frontal \rbr5. Frontal con la pared \rbrSi te concideres TOTALMENTE principiante en cuanto flexibilidad y crees que tienes nivel 0 te recomiendo empezar con ESTE VIDEO diseñado especialmente para ti \rbr\rbrRESPUESTAS a las preguntas sobre ESTIRAMIENTOS revisa AQUI \rbrTODOS estiramientos que te ayudan a mejorar flexibilidad están AQUI\rbr\rbrAprende pararse de manos con mi tutorial paso a paso \rbr\rbrPrograma CARDIOMES \rbr\rbrYOGA MES challenge \rbr\rbrPrograma CARDIO INTENSO 30 días \rbr\rbrCómo bajé de peso y mantengo - mi experiencia \rbr\rbr\rbrANSIEDAD por COMER - cómo combatirla \rbr\rbrMi DIETA IDEAL - guia completa \rbr\rbrPOR DONDE EMPEZAR \rbrPara OBESIDAD \rbrPara PRINCIPIANTES \rbrYOGA \rbrWarm up \rbr\rbrMi blog \rbrMi facebook \rbrMi instagram \rbrMi twitter \rbr\rbrEstiramiento para mejorar flexibilidad, tener mejor elongación, relajar musculatura, estirar ligamentos y tendones. Lograr spagat (split) frontal y spagat (split) lateral en corto tiempo.