Voila la vidéo du programme de musculation incluant la Prise de masse ou je vous explique toutes les étapes à suivre et les détails que vous devez savoir pour réussir votre transformation et atteindre l'objectif que vous vous êtes fixés ! Je vous propose gratuitement de visionner des exercices de musculation pour homme et pour femme inspiré de la méthode Lafay ainsi que des "pousseurs de fontes" Youtuber sport. Des exercices simples à réaliser avec ou sans matériel depuis chez vous. Programme qui me convient, mais qui peut convenir à tout type de personnes ! br br Suivez moi sur les réseaux sociaux : Facebook, Instagram : @fredenvideo et liker, abonnez vous ! br br Des vidéos régulières, pour garder la ligne, et gagner en masse musculaire. br br Attention recommandation : Ne pas grignoter entre les repas, manger équilibré. Personnellement je n'utilise pas de PROTEINES.