Spas studimeve njerëzit që konsumojnë mëngjesin janë më të shëndetshëm dhe peshojnë më pak. Ndërkohë që njerëzit që preferojnë të hanë mëngjesin vonë kanë tendencn të zgjedhin ushqime kalorike dhe për pasojë të jenë më të shëndoshë. Nëse konsumoni mëngjes me drithëra nga supermarketi ju nuk jeni duke marrë mëngjes të shëndetshëm.