Сегодня ты узнаешь как приготовить очень сытный завтрак, а именно омлет в лаваше!\rbr\rbrДля этого рецепта возьмем:\rbr- Лист лаваша или тортильи: 40 гр\rbr- 2 яйца\rbr- Немного молока\rbr- Тертый сыр: 100 гр\rbr- Соль и перец\rbr\rbrЯйца вместе с небольшим количеством молока взбиваем венчиком, сюда же добавляем соль и перец. Разогреваем сковороду до среднего огня и выливаем яичную смесь. Жарим примерно 1 минуту, после чего высыпаем половину сыра и накрываем омлет лавашом. Жарим его еще пару минут, после чего переворачиваем. Высыпаем остатки сыра, складываем омлет пополам и обжариваем по минуте с каждой стороны.\rbr\rbrВсего в таком омлете в лаваше будет содержаться примерно 40 грамм белка, 35 грамм жиров и 20 грамм углеводов.