تحتاج المرأة الحامل لمعرفة السبل المثلى لتسهيل الولادة وتقليل الشعور بالتوتر قبل ولادتها وبهذه الطرق ستتمكن من تحضير نفسها للولادة الطبيعية بسهولة.