O processo de emagrecimento é composto por decisões diárias, por exemplo; comer ou não comer a sobremesa, ir para casa após o trabalho ou fazer exercícios e inúmeras outras situações que consomem energia mental na tomada de decisões. Para realizar as melhores escolhas para a sua saúde primeiramente devemos compreender como funciona o processo de tomada decisão para ajudar nas melhores escolhas.