Según el Instituto de Instituto de Investigación de Agua y Salud (IIAS), las mujeres necesitan 2,2 litros de agua al día. Si haces ejercicio, aún más. ¿Los tomas? Si en la comida tomas 4 vasos de agua, ya habrás ingerido casi un litro… ¿Y el resto? Descubre el truco de la botella y márcate tus propios retos.