Llazar Ivanov- Profesor I edukatës fizike dhe instruktor, thotë se asnjëherë nuk duhet t`I ndërpresim ushtrimet, nuk duhet të jenë ushtrime të rënda fizike, port ë paktën 15 min për çdo ditë. Dy herë në javë të ushtrohet është në rregull, tre herë është më se e mjaftueshme. Koha më e mirë për të ushtruar është në mëngjes, por zakonisht atëhrë të gjithë janë të zënë dhe munmdet edhe në mbrëmje.