Hacer dieta te ayudará a perder peso más que el ejercicio Según el Instituto Nacional de Diabetes br y Enfermedades Digestivas y Renales, hasta un 15 de las calorías diarias de una persona promedio se queman a través del ejercicio. Esto es mucho menor que el consumo de alimentos, que constituye hasta el 100 de la energía del cuerpo. Nutricionista Lisa Drayer, a 'CNN' Un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard Comer unas galletas con chispas de chocolate puede anular 200 calorías quemadas al caminar 30 minutos br a paso rápido. Entonces, si quieres perder algo de peso, es más efectivo mejorar tu dieta.