لعشاق المأكولات البحرية، استمتعي بوصفات شهية باستخدام السمك الفيليه والرنجة والجمبري لعمل أكلات لذيذة ورائعة. تمتاز الأكلات البحرية بأنها أكلات تمد الجسم بعناصر غذائية مهمة لهذا ننصحكِ بتناولها مرة أسبوعياً على الأقل. شاهدي الحلقة وشاركيها مع أصدقائكِ. br br طاجن المكرونة بالجمبري: br المقادير:br 4 ملعقة زبدbr ملعقة كبيرة ثوم مفرومbr ½ كيلو جمبريbr 2 ملعقة ملحbr 2 ملعقة فلفلbr ملعقة كزبرةbr ملعقة زعترbr فلفل ألوانbr بصل أخضرbr 2 كوب حليبbr 2 ملعقة دقيقbr مكرونة بيناbr جبن موتزاريلاbr br سمك مشوي بالزبدة والثوم:br المقادير:br 3 ملاعق كبيرة زيتbr ¾ كيلو سمك قشر بياضbr ملعقة زيت زيتونbr ملعقة صغيرة ملح وفلفلbr ملعقة صغيرة كزبرة ناعمةbr ملعقة صغيرة زعترbr ريحانbr شرائح ليمونbr 3 ملاعق كبيرة زبدة br بقدونسbr 2 فص ثوم مفروم br ملح br عصرة ليمون br br 3 وصفات بالرنجة: br الوصفة الأولى: br المقادير: br ¼ كيلو جبنة بيضاء. br حبة طماطم br 4 حبات خيار مخللbr بصلة صغيرة br كرفسbr ¼ كيلو رنجة br 2 ملعقة مستردة br 2 ملعقة عصير ليمون br ملعقة عسل br 4 ملعقة زيت زيتون br ملح وفلفلbr br الوصفة الثانية: br المقادير: br 3 حبات بطاطسbr بصلة صغيرة br ¼ كوب زيتون أسود br شريحتين رنجة br صوص مستردة br 2 ملعقة كزبرةbr br الوصفة الثالثة: br المقادير: br ¼ كيلو رنجة br 2 ملعقة زيت br بصلة صغيرة br حبة بصل أخضر br ½ ملعقة كمون br ¼ ملعقة شطة br ثوم مفروم br 2 ملعقة عصير ليمون br 2 حبة طماطم مقطعة br ملح وفلفل br ملعقة بقدونس br br br br br شاهدي أيضاً: br br طريقة عمل كبدة على الطريقة المصرية br br طريقة عمل فلافل "طعمية" على الطريقة المصرية br br طريقة عمل السمبوسة بالجبنة والسمبوسة باللحمة المفرومة مع الشيف ديانا | معلقة ونصbr br طريقة عمل الكشري المصري br br بطاطس محشوة باللحمة المفرومة مع الشيف ديانا | معلقة ونصbr br طريقة عمل كفتة البطاطس مع الشيف ديانا | معلقة ونصbr br br لمتابعة كل ما هو جديد على موقع سوبرماما إدخلي على هذا الرابط br زوري صفحة الفيسبوك وتابعي نصائح رائعة تساعد الأمهات في شتى المجالات.