Si vous êtes en vacances et que vos collègues vous téléphonent, allez-vous répondre ? Êtes-vous en permanence connecté ou arrivez-vous à vous couper de tout cela ? Aujourd'hui, il est de plus en plus important de pouvoir se déconnecter, mais aussi de plus en plus difficile. Mais qu'est-ce que cela signifie ? La déconnexion est la capacité à se couper de tout ce qui nous distrait de la réalité et du moment présent. C'est par exemple le cas lorsque vous êtes en weekend ou en compagnie de vos proches et que vous ne pouvez pas vous empêcher de checker vos mails. Cette capacité est difficile à atteindre avec toutes les nouvelles technologies qui nous permettent d'être en permanence et partout connecté. Se déconnecter en faisant le vide dans sa tête va vous faire revenir dans l'instant présent et vous permettra de réduire votre anxiété au quotidien et de vous sentir plus proche des personnes auxquelles vous tenez. Pour commencer à lâcher prise et profiter de l'instant présent, éteignez votre téléphone, ordinateur, tablette ou télévision pendant au moins 15 minutes chaque jour.