8 astuces pour manger br plus sain cet été ! 1. Cuisinez au moins un plat à base de graines par semaine : 2. Mangez végétarien une fois par semaine ! 3. Préparez votre repas fait maison plutôt que de manger à l'extérieur ! 4. Utilisez de la farine complète : 5. Utilisez du fromage blanc : 6. Buvez un verre d'eau avant chaque repas. 7. Lorsque vous passez à table, commencez toujours par les légumes. 8.