Les exercices qui brûlent le plus de calories Selon le Dr. Tim Church, chercheur en exercice à l'université de Louisiane, plus vous engagez de muscles et plus vous travaillez fort (et plus longtemps), plus votre corps utilisera d'énergie. Dr. Tim Church, via 'Time' Un entraînement à intervalle de haute intensité (HIIT) peut brûler une quantité importante de calories dans un cours laps de temps. Si vous n'avez pas beaucoup de temps, le HIIT est la meilleure option. Mais beaucoup de personnes ne veulent pas ou ne sont pas capables de s'engager dans un entraînement de haute intensité. John Porcari, professeur à l'Université du Wisconsin, a déclaré que de l'exercice "plus juste" aboutissait lorsque les gens allaient à un rythme confortable. John Porcari, via 'Time' Dépendant du temps que vous avez et de vos capacités physique, le HIIT et la course semblent offrir tous deux de bons résultats.