Kilo almamak için yapılması gereken üç altın kural:br 1-Öğün dışında yemek yeme br 2-Televizyon, bilgisayar başında yemek yemebr 3-Akşam yemeğinden sonra su ve çay dışında bir şey tüketme br br Kilo aldıran hatalı davranışlar:br İnsan sadece fazla yemekle değil hatalı yeme alışkanlıkları ile de kilo alırbr Öğün dışında yenilen yiyecekler kilo aldırır br Yemek yaparken tadına bakmak için yenilen yiyecekler kilo aldırır br Öğün dışında yemek yemebr Yemeği masada ve vaktinde yebr Televizyon izlerken ya da bilgisayar başındayken yemek yemebr Teknolojiyle uğraşırken yenilen yemeği beyin algılamazbr Akşam yemeğinden sonra yenilen yiyecekler kilo aldırırbr Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yeme.