Minha redes sociais para me seguir:br br Face: wronskijcbr Insta: wronskijcbr twitter: wronskijcbr br O primeiro ano sério de treino é o que poderá trazer mais ganhos em termos de hipertrofia muscular;br A partir do segundo ano, é possível esperar, com sorte, metade dos ganhos;br A partir do terceiro, as coisas ficam ainda mais difíceis.