Vous avez l'impression de dormir largement assez pourtant vous vous sentez souvent fatigué ? Voici quatre conseils de Madame Figaro pour améliorer la qualité de vos nuits 1. Préparez votre nuit Ne faites pas d'activités physiques au minimum 3 heures avant l'heure du coucher et évitez le café ou l'alcool en soirée 2. Choisissez le bon moment pour aller vous coucher N'allez pas vous coucher trop tôt et surtout évitez la télévision voir même la lecture, qui excite votre cerveau 3. Réglez correctement votre réveil Si vous appuyez sur la touche snooze de votre réveil et que vous vous rendormez vous aurez perdu un précieux temps de sommeil réparateur 4.