La pregunta que todos hacen al dejar los lácteos, es ¿dónde conseguir el calcio?.br ¡La respuesta es fácil!, y aquí tienes algunas fuentes vegetales altas en calcio.br Kale:, En 150 g encuentras el 20 de la cantidad diaria recomendada.br Brócoli:, En una ración de 300 g tienes el 14 de lo necesario.br Garbanzos:, Con 200 g de garbanzos cocidos se obtiene el 13 de la dosis diaria.br Almendras:, En 30 g de almendras, se consiguen 60 mg de calcio.br Berros:, Una ensalada con 50 g de berros aporta 60 mg de calcio.