ブログ《道民の日常》br 応援よろしくお願いします。br br 片手に2リットルずつ、両手で計4リットルを持ち上げながら、ワルツのシャドーをしてみました。br 肩が上がらない二の腕の関節の捻りをキープするつもりの練習です。