El magnesio cumple un rol fundamental en nuestro organismo, ayuda a: , la protección del ADN, la activación del cerebro y el sistema nervioso, entre otras cosas.br Por ello es bueno mantener una dieta equilibrada y consumir alimentos ricos en magnesio, y aquí tienes los mejores 10.br 1. Semillas de lino: , 100 g aportan la cantidad diaria de magnesio recomendada.br 2. Pipas de girasol:, 100 g tienen 325 mg de magnesio, el 82,8 de la dosis diaria.br 3. Salvado de trigo: , 100 g contienen 235 mg de magnesio.br 4. Espinacas: , Una taza contiene el 40 de la cantidad diaria recomendada (CDR).br 5. Acelgas: , Una taza aporta el 154 mg, equivalente al 38 de la dosis diaria necesaria.br 6. Chocolate negro: , Una onza aporta 95 mg de magnesio o un 24 de la CDR.br 7. Pipas de calabaza: , 25 g aportan 92 mg de magnesio o el 23 de la dosis diaria recomendada.br 8. Almendras: , 80 g aportan 80 mg de magnesio lo que equivale al 20 de la CDR.br 9. Aguacates: , Uno de 200 g aporta 58 mg de magnesio.br 10.